前段时间,一则#近视眼从800度降到100度的过程#的话题登上微博热搜。
很多人对该网友介绍的练习方法感兴趣,也有一些网友“人间清醒”,表示这肯定不靠谱。
这热搜里的方法说得一套一套的,究竟是不是真有用啊?
近视可逆吗?
先说结论:不可逆 !
医学上,近视分为屈光性近视和轴性近视,前者与角膜或晶状体屈光力的改变有关,后者由于眼轴长度延长所致,也就是我们常说的真性近视和“假性近视”。
假性近视 是睫状肌痉挛所致,并非屈光学上的近视。因此,应该称为“调节性近视”。
调节性近视是可逆的,也是可以预防治疗的。但如果没有及时发现并解决“调节性近视”,同样会演变成真正的近视。
真性近视 则是不可逆的,严重情况甚至会导致失明。
依据目前医疗手段,近视只能被“矫正”,而非“治愈”。
大家常听说的近视的治疗矫正方法有光学眼镜、角膜塑形镜、近视手术等,基本原理均为改变光线折射路径或者延缓眼轴增长,控制近视进展,但根本不能逆转已经发生的近视眼结构改变。
这些近视谣言,千万别信
01、近视戴眼镜,度数会越来越深
近视度数加深与戴眼镜没有关系,而是由于孩子生理发育眼轴不断增长,再加上用眼负担的加重,以及不正确的用眼等因素。
相反,戴镜后视觉质量提高,用眼疲劳改善,其实能在一定程度上延缓近视的进展。
02、度数配低点,近视涨得就越慢
眼镜度数配低一点,戴上看不清楚,反而容易加重近视。
只有足矫出现头晕不适才会适当降低度数,即便如此,还是建议适应后,把近视度数配足。
03、长时间戴眼镜,眼睛会变形
不是的。
眼球的前后径称为眼轴,近视每增加约300度左右,眼轴就相应的拉长1mm。近视度数越高,眼轴拉长的幅度就越明显。近视度数进一步加深以后,会导致眼球、眼轴拉长,导致眼球突出。
成人近视度数也可能加深
很多人都以为“近视防控”是儿童青少年才需要关注的话题,等成年后眼睛定型,就不会再近视了。
但其实青少年时期不近视的人,在成年之后依旧有可能近视,这种被称之为「迟发性近视」,也叫「成年期近视」。
造成成年近视的原因有很多,如户外活动减少;日常工作时间长、压力大;不良的饮食习惯等等。
而其中最主要的可能外因,其实就是大家经常在做的一个行为—— 长时间近距离用眼 。比如看书、看手机、看电脑、看电视……
当用眼需求更多集中在近距离时,眼内的调节肌肉会一直处在紧张状态,让眼睛容易疲劳。
如果眼睛的疲劳状态一直没有得到缓解或者调整,眼内的调节功能就可能会出现异常,进而带来一系列眼部乃至全身的不适问题。
因此,不管是儿童青少年还是成年人,不想近视继续增加,就一定要养成 良好的用眼习惯 :
?40-10 法则:每连续学习工作 40 分钟,起身活动 10 分望远休息。
?增加户外活动:一方面让眼睛接受足够的光照增加多巴胺,另一方面也减少了你宅在屋里玩手机的时间。